از لبنیات (شیر،ماست، پنیر،دوغ،کشک)پاستوریزه و کم چرب استفاده کنید.
خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر |
لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. |
شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است. |
مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. |
مصرف لبنیات به کنترل فشار خون کمک می کند. |
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند. |
سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست قوی کنید. |
