شبكه بهداشت و درمان شفت

راهکارهای پیشگیری از سقوط در سالمندان

1- کفش مناسب بپوشید: عوض کردن کفش‌ها می‌تواند یکی از کارهایی باشد که به جلوگیری از افتادن سالمندان کمک می‌کند. کفش‌های پاشنه بلند، دمپایی‌های گشاد و کفش‌های با کف صیقلی ممکن است خطر سرخوردن، از دست دادن تعادل و افتادن را افزایش دهد. از پوشیدن کفش و دمپایی‌هایی که خطر لیز خوردگی دارند اجتناب گردد( مثل دمپایی ابری روی سطوح سرامیک مرطوب)، از کفش‌های آج دار استفاده شود.

2- حمام خطرناک‌ترین محل منزل است. در زیر دوش حمام از کفی‌های پلاستیکی آج دار استفاده گردد. کف‌پوش حمام باید غیر لغزنده باشد. در صورت زیاد بودن مدت ایستادن در حمام، می‌توان از دوش سیار و یک صندلی استفاده نمود.

3- در نقاطی که خطر سقوط زیاد است مانند حمام، دستشویی و پله‌ها، از دستگیره استفاده شود.

4- از توالت فرنگی استفاده شود (بلند شدن ناگهانی می‌تواند باعث زمین خوردن شود)، کوتاهی توالت نیز می‌تواند باعث زمین خوردن شود.

5- وجود آب در سطح آشپزخانه باعث لیز خوردگی می‌شود و باید فوراً آن را خشک نمود. فوراً مایعات، روغن یا غذای ریخته شده روی زمین را پاک کنید.

6- فضای خانه را روشن نگه دارید. در اتاق خواب، دستشویی و راهروها از چراغ خواب استفاده کنید. یک چراغ در نزدیکی تخت خوابتان نصب کنید که بتوانید آن را در صورت نیاز روشن کنید. چراغ‌ها را پیش از بالا یا پایین رفتن از پله‌ها روشن کنید.

7- دمای پایین اتاق ممکن است باعث کاهش دمای بدن و به دنبال آن زمین خوردن گردد. دمای اتاق در زمستان حدود 22 درجه سانتی‌گراد باشد. محیط زندگی کاملاً منظم باشد و وجود اسباب بازی روی زمین، عامل مهمی در زمین خوردگی است.